Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?

Postanowiłem poruszyć ten temat, ponieważ wiem, że jest to problem wielu kobiet. Obwisłe ramiona, nazywane też pelikanami, motylkami lub – po mojemu – galaretkami, to zmora nie tylko kobiet otyłych. Borykają się z tym problemem również szczupłe panie.

Podstawą w ujędrnieniu ciała, zatem również ramion, jest dieta. Z pewnością każdy, kto choć raz zainteresował się treningiem wie, że to dieta robi z nas szczupłych i pięknych – nie sam trening.

Powodem powstawania pelikanów jest z pewnością omijanie ćwiczeń na triceps lub innych angażujących tę partię. Obwisła skóra na ramionach często pozostaje, kiedy wykonuje się wyłącznie treningi cardio. Pamiętajmy, aby chudnąć „z głową”. Sam trening spalający nie jest z w stanie ujędrnić ciała. Podstawą w ujędrnieniu każdej partii jest trening siłowy. To dzięki niemu skóra ma szansę się „wstąpić”.

Obwisłe ramiona mogą zniknąć po około dwóch miesiącach! Ćwiczenia na tę partię w połączeniu ze zbilansowaną dietą i – dodatkowo – treningiem cardio pozwolą raz na zawsze wyeliminować ten problem. Dwa miesiące to dużo? Oczywiście, każdy chciałby zauważyć efekt od razu. Pomyślmy jednak, czy problem powstał z dnia na dzień?

Poniżej chciałbym przedstawić kilka ćwiczeń angażujących triceps, które z pewnością przydadzą się w walce z pelikanami. Polecam również, dla zwiększenia efektu, stosowanie kremów ujędrniających.

Zobacz również: Dlaczego warto robić przysiady?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Ćwiczenia i trening:

American swing na wzmocnienie mięśni i utratę zbędnych kilogramów Aplikacje fitness, które warto mieć na telefonie 10-minutowy trening brzucha dla osób, które nienawidzą plank Ab crack - definicja, jak wyrzeźbić? Trening w 15 minut, który zrobisz wszędzie - zasady, ćwiczenia Ćwiczenia dla kobiet po 40. roku życia 7 ćwiczeń na piękne nogi i pośladki Cardio killer - trening, dzięki któremu osiągniesz sylwetkę marzeń Produkty, dzięki którym wyrzeźbisz mięśnie HIIT – trening dla profesjonalnych sportowców 3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut Ćwiczenia na poprawę kondycji fizycznej - burpees, przysiady Jak samodzielnie sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej Najlepsze dyscypliny sportu dla każdego znaku zodiaku Sposoby regeneracji organizmu po treningu Najpopularniejsze treningi Mel B - trening brzucha, nóg, cool down Polki, których zdjęcia oglądają tysiące osób 7 najlepszych treningów na zgrabne pośladki Najlepsze ćwiczenia na każdą partię ciała Domowe sposoby na zakwasy - prysznic, dieta, masaż Tabata trening, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych Izotonik, hipertonik, hipotonik. Różnice pomiędzy napojami dla sportowców 4 najlepsze sporty dla kobiet Skalpel. Zasady treningu Ewy Chodakowskiej

Popularne w tym tygodniu:

Jak zmotywować się do ćwiczeń i odzyskać figurę po ciąży? Wywiad z Fit Matką Wariatką Co jeść po ćwiczeniach? 4 białkowe posiłki potreningowe Trening w 15 minut, który zrobisz wszędzie - zasady, ćwiczenia 7 ćwiczeń na piękne nogi i pośladki Sposoby na podniesienie efektywności treningu o 500% Ab crack - definicja, jak wyrzeźbić? Najgorsze ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia dla kobiet po 40. roku życia 10-minutowy trening brzucha dla osób, które nienawidzą plank Bezpieczne ćwiczenia przy skróconej szyjce macicy Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić? 7-minutowy trening, który naprawdę przynosi rezultaty