Obwisłe ramiona u kobiet. Jak temu zaradzić?

Podstawą w ujędrnieniu ciała, zatem również ramion, jest dieta. Z pewnością każdy, kto choć raz zainteresował się treningiem wie, że to dieta robi z nas szczupłych i pięknych – nie sam trening.

Powodem powstawania pelikanów jest z pewnością omijanie ćwiczeń na triceps lub innych angażujących tę partię. Obwisła skóra na ramionach często pozostaje, kiedy wykonuje się wyłącznie treningi cardio. Pamiętajmy, aby chudnąć „z głową”. Sam trening spalający nie jest z w stanie ujędrnić ciała. Podstawą w ujędrnieniu każdej partii jest trening siłowy. To dzięki niemu skóra ma szansę się „wstąpić”.

Obwisłe ramiona mogą zniknąć po około dwóch miesiącach! Ćwiczenia na tę partię w połączeniu ze zbilansowaną dietą i – dodatkowo – treningiem cardio pozwolą raz na zawsze wyeliminować ten problem. Dwa miesiące to dużo? Oczywiście, każdy chciałby zauważyć efekt od razu. Pomyślmy jednak, czy problem powstał z dnia na dzień?

Poniżej chciałbym przedstawić kilka ćwiczeń angażujących triceps, które z pewnością przydadzą się w walce z pelikanami. Polecam również, dla zwiększenia efektu, stosowanie kremów ujędrniających.